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「おやじダイエット部の奇跡」を読みました

先日購入し、素敵なカバーをかけていただいた本を読みましたよ。
(素敵なカバーのお話はこちら→

おやじダイエット部の奇跡

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さすがライターさん、中身に無駄がなく構成もうまい、と感じました。

・前半:著者のダイエット経験、おやじダイエット部設立
・後半:糖質制限ダイエットのやり方、反論に対する反論
・巻末:食材ごとの糖質量

◆前半:著者の糖質制限ダイエット経験談とおやじダイエット部設立

まずは著者本人の経験談と、周りにいる仲間との出会いや
彼らが糖質制限をどう進めたか、どう結果を出したか、が書いてあります。

10キロ減でも驚きますが、20キロ、30キロと「おぉ~!」と思う成果。

ただし、みなさん病気になるくらいの肥満からのスタート。
ダイエットというより治療に近い印象。本と同じ結果が全ての人に
でるかというと、そうではないだろうな、と思いました。
太っている人ほど、ダイエットを本気で始めたときの減少量は多いと思いますので。
また、糖質制限は女性より男性のほうが効果が出やすいそうです。

余談ですが、この本に限らず、ダイエット関係で使われる
「○ヶ月で-○キロ!」という実績。
それがすべての人に当てはまるわけではない、ということを消費者は
肝に銘じておくべきだと思います。
スタート時の太り具合、体質、運動量などなど、100%同じ状況、
というのはありえないのですから。

それは、悪意のある過大広告ではなく(それもたまにはありますが)、
状況が異なるゆえの当たり前のこと。

「○ヶ月で-○キロ!」は、参考、目標程度にとどめて、大切なのは
やり方が自分に合うか、実行できるか、その方法でなぜ痩せるのかを
理解すること、そして実行すること、だと思います。(自戒を込めて)

この本も、「自分はここまで短期間で大量の減量は難しいだろうな」と思いながらも、
テンションの上がる結果報告と続ければ必ず結果が出るという内容を楽しみました。

「私もやるぞ~!」とやる気が出て、その日のお夕飯はご飯が食べたかったのですが、
ぐっとこらえることができました。翌朝おにぎり食べましたけどね。。。

ちなみに、やる気が出た直後の私の夕食メニューはこちらです↓
・温豆腐に納豆とキムチを載せたもの
・生もずく(ポン酢少々)
・糖質ゼロのソーセージ2本

ただ、今調べましたらキムチって意外と糖質多いようですね。
ほんの少しでしたので大丈夫でしたが、今後食べ過ぎには注意です。
生もずくを選んだのは、パックのもずく酢が意外と糖質が高かったから。
確かに「甘酸っぱい」し意外と味が濃いな~と思ったので、
味の付いていない生もずくを購入し、ポン酢を少しかけて食べました。

◆後半:糖質制限ダイエットのやり方と、反論に対する反論
経験者の華麗なる変貌を読んでやる気が出たところで、やり方の説明。
この流れがさすがだな~と思いました。

いきなり「糖質制限とは何か?」みたいなこと言われるとちょっと疲れちゃう。
先に、その方法で痩せた人の体験談を知って「私もやってみたい!」と思ったところで
やり方が出てくる。うまい。私も前半を読んだ勢いで、一気読みしてしまいました。

また、糖質制限ダイエットの反論とそれに対する反論も書かれていました。
個人的にはこれがうれしかったです。
というのも、ちょうど昨日、お昼休みにネットで調べていたら
「糖質制限ダイエットは危険!」みたいな情報を発見しまして。
「どういうこと?」と思いながらも時間切れで深くは調べることができず、
気になっていたのです。
それが、帰宅途中にこの部分を読んだことで、疑問がクリアになりました。

巻末:食材ごとの糖質量
これがまた便利。今朝の記事にも書きましたが、〇、△、☓で記載されているのが
見た目にわかりやすくていい!
「取り外して持ち歩けたらいいのに~!」と思いました。

◆まとめ:糖質制限ダイエットをやるならお勧め!
糖質制限ダイエットといっても、やり方はいろいろ。
自分の状況に応じて続けられる方法を編み出している
「おやじ」の皆さんに感動すら覚えます。
たとえばコンビニ食で、外食で、どのように糖質制限をするかなど、
アイディアも満載。おやじもそうでない人も、糖質制限ダイエットを
やってみようと思う人、「とりあえず痩せたい!」と思っている人に
ぜひ読んでいただきたい1冊です。

本の詳細およびご購入はこちらから↓
おやじダイエット部の奇跡 「糖質制限」で平均22kg減を叩き出した中年男たちの物語

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